Những điều bạn cần biết về chứng táo bón

Chứng táo bón là một hiện tượng rất phổ biến ở mọi người. Đa phần chúng ta đều đã bị ít nhất một lần trong suốt cuộc đời mình. Táo bón có rất nhiều nguyên nhân gây ra nhưng ta thường chỉ coi nó là một chứng bệnh nhẹ, không để tâm đến. Hãy cùng các bác sĩ Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng khám phá những điều bạn cần biết về chứng táo bón qua bài viết sau.

Bạn cần đi đại tiện mỗi ngày?

Đây là sự hiểu lầm rộng rãi nhất. thói quen đi tiêu của mọi người đều khác nhau. Một số người thậm chí có thể đi tiêu 3 lần một ngày, nhưng một số khác có thể chỉ đi tiêu 3 lần một tuần. Việc đi tiêu một lần một tuần chỉ là hiện tượng phổ biến. Nhưng việc bạn đi tiêu vài ngày một lần cũng không sao cả, nếu bạn cảm thấy ổn. Nếu bạn đi tiêu dưới 3 lần/tuần thì bạn đã bị táo bón. Và chứng táo bón sẽ nghiêm trọng hơn nếu bạn đi tiêu ít hơn 1 lần/tuần.

Táo bón sẽ tạo ra chất độc?

Một số người tin rằng, việc bị táo bón sẽ khiến cơ thể hấp thu các chất độc hại có trong phân, dẫn đến các bệnh như viêm khớp, hen suyễn hoặc ung thư đại tràng. Chưa có bằng chứng nào cho thấy phân sản xuất ra các chất độc hại, cũng chưa có bằng chứng nào cho thấy việc rửa ruột, dùng thuốc nhuận tràng hoặc thụt tháo phân có thể dự phòng ung thư hay các bệnh khác. Bản thân táo bón cũng không được coi là một căn bệnh.>>>Click ngay để được các bác sĩ hỗ trợ và tư vấn hoàn toàn miễn phí<<<

Bạn chỉ cần bổ sung thêm chất xơ?

Đúng là đa số mọi người thường sẽ bị thiếu chất xơ và việc cố gắng ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám là một việc làm tốt. Nhưng bạn cũng đừng quên uống thêm nhiều nước. Hãy bổ sung chất xơ một cách từ từ, để cơ thể có thể quen dần với việc này. Nếu bạn vẫn bị táo bón sau khi đã thực hiện những việc này, thì đó có thể là do những nguyên nhân khác, ví dụ như mắc một bệnh nào đó hoặc phản ứng phụ của một số loại thuốc.

Nuốt kẹo cao su có thể sẽ bị tắc ruột?

Điều này đúng, nhưng chỉ là trong một số trường hợp hiếm gặp ở một số trẻ nhỏ. Đôi khi việc nuốt một lượng lớn kẹo cao su hoặc nuốt rất nhiều kẹo cao su một lúc có thể sẽ khiến hình thanh một khối gây tắc nghẽn đường tiêu hóa, đặc biệt là nếu nuốt kẹo cao su cùng một số loại thực phẩm khó tiêu khác, ví dụ như các loại hạt. Tình trạng tắc ruột này có thể sẽ dẫn đến táo bón. Nhưng với đa số mọi người, kẹo sao su đều có thể đi qua đường tiêu hóa và bị thải ra ngoài, giống như đa số các loại thực phẩm khác.

Đi du lịch có thể là vấn đề với chứng tao bón?

Đi du lịch có thể sẽ khiến chế độ ăn và lịch sinh hoạt hàng ngày của bạn bị thay đổi. Khi bạn đi du lịch, hãy cố gắng uống càng nhiều nước (đóng chai) càng tốt và thường xuyên vận động. Đi bộ trong khi chuyến bay của bạn đang bị delay, tập vài động tác giãn cơ chân nếu bạn đang đi du lịch trên thuyền. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn, ăn trái cây và rau xanh, tốt nhất là đã được nấu chín.

Tâm trạng của bạn cũng ảnh hưởng đến chứng tao bón?

Trầm cảm có thể là nguyên nhân gây chứng táo bón hoặc làm chứng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Giảm căng thẳng bằng các cách như ngồi thiền, tập yoga, và các kỹ thuật thư giãn khác có thể sẽ giúp ích cho bạn. Mát xa và bấm huyệt cũng có thể sẽ giúp ích cho bạn. Mát xa tại vùng bụng sẽ làm thư giãn các cơ hỗ trợ ruột non, và do vậy, có thể sẽ giúp bạn đi tiêu thường xuyên hơn.

Nhịn đi đại tiện sẽ không ảnh hưởng gì cả

Nhiều người vì lịch làm việc quá bận rộn mà thường sẽ nhịn đi tiêu. Tuy nhiên, việc lờ đi nhu cầu tối thiểu của cơ thể sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái về mặt thể chất, và có thể gây ra hoặc làm nặng thêm chứng táo bón. Một số người sẽ cảm thấy dễ đi tiêu hơn sau các bữa ăn, bởi đó là khi những dấu hiệu về nhu động ruột diễn ra mạnh mẽ nhất. Tuy nhiên, cho dù đó là lúc nào, nếu cơ thể cần đi tiêu, thì bạn cần đáp ứng nhu cầu đó ngay lập tức.

Các thuốc bạn đang dùng có thể là nguyên nhân

Một số loại thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, tăng huyết áp và thuốc điều trị Parkinson có liên quan đến chứng táo bón. Hãy nói với bác sỹ về những dấu hiệu mà bạn gặp phải. Bạn có thể sẽ cần phải đổi thuốc. Viên sắt và viên uống bổ sung canxi có thể là vấn đề, đặc biệt là nếu bạn lại đang dùng một số loại thuốc khác cũng gây ảnh hưởng đến đường ruột.

Uống nhiều nước có thể sẽ giúp ích?

Uống đủ nước có thể sẽ giúp giữ phân mềm và làm giảm chứng táo bón. Bạn có thể bổ sung nước bằng việc uống nước hoặc ăn các loại thực phẩm nhiều nước, ví dụ như trái cây và rau xanh. Hạn chế hoặc tránh sử dụng đồ uống có caffein và rượu, vì đây là những loại đồ uống có thể dẫn đến mất nước.>>>Click ngay để được các bác sĩ hỗ trợ và tư vấn hoàn toàn miễn phí<<<

Luyện tập thể thao sẽ giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn?

Nghỉ ngơi quá nhiều có thể sẽ khiến chứng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Sau khi bạn ăn một bữa ăn lớn, sau khi ăn, hãy đợi ít nhất một tiếng rồi mới bắt đầu luyện tập thể thao để cơ thể bạn có thời gian tiêu hóa thức ăn. Sau đó, hãy đứng dậy và bắt đầu luyện tập. Bạn có thể luyện tập từ 10-15 phút đi bộ, vài lần một ngày. Luyện tập nặng hơn cũng có thể sẽ có ích với bạn.

Rửa ruột có thể sẽ giúp ích?

thụt tháo và rửa ruột có thể loại bỏ được các chất cặn bã của cơ thể, nhưng đây không phải là một cách hiệu quả để dự phòng hoặc chữa táo bón. thụt tháo thậm chí còn có thể gây táo bón ở người cao tuổi, nếu thực hiện quá thường xuyên. Rửa ruột thường được thực hiện tại các cơ sở y tế, có thể gây tổn thương ruột và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Trước khi quyết định thực hiện các biện pháp này, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ.

Phân có lẫn máu là bình thường?

Có máu trong phân luôn là một tình trạng nghiêm trọng. Bạn nên gọi bác sỹ càng sớm càng tốt sau khi tình trạng này xảy ra. Máu màu đỏ tươi thường là do trĩ hoặc rách ở lớp niêm mạc hậu môn. Táo bón và căng tức trong nhu động ruột cũng có thể sẽ khiến phân bạn có máu. Phân có màu nâu hoặc đen như nhựa đường thường sẽ có nghĩa là bạn bị chảy máu ở các phần cao hơn trong hệ tiêu hóa.

Trên đây là những giải đáp của các bác sĩ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng dành cho bạn đọc về vấn đề “Những điều bạn cần biết về chứng táo bón”. Nếu ai còn thắc mắc hoặc có câu hỏi nào khác thì hãy đến ngay Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tại địa chỉ 193 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, hà Nội hoặc gọi đến số hotline của phòng khám 0869.888.082. Chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ nhiệt tình cho bạn.